安利一波“煮婦燃脂瘦身操”，讓廚房輕松變成健身房！

       煮婦愛(ài)烹飪，更愛(ài)窈窕好身材，美麗時(shí)尚的煮婦絕對(duì)不能讓繁瑣的家務(wù)耽誤瘦身大業(yè)！有沒(méi)有試過(guò)把廚房變成專(zhuān)屬健身房呢，家務(wù)瘦身兩不誤，趕緊試試這幾招吧~

第1招：洗菜洗碗“踮腳尖”

 鍛煉部位：小腿

       洗碗或洗菜時(shí)讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，抬起，呼氣，放下。做5組，每組1O次。這樣既可以拉長(zhǎng)小腿肌肉，又可以減輕長(zhǎng)期站立的疲勞。

第2招：炒菜也要“金雞獨(dú)立”

 鍛煉部位：大腿、腰腹、臀部

       平衡感還不錯(cuò)？切菜或炒菜時(shí)單腿站立，重心放在一條腿上，另一條腿彎曲，腳底貼近支撐腿的膝蓋，緩緩下蹲，同時(shí)調(diào)整呼吸。這個(gè)姿勢(shì)比較累，要注意手上操作的刀具哦。

第3招：傻站不如“拉拉腿”

鍛煉部位：腿部

       在廚房里煲湯或熬粥總是要守著火候，既然雙手解放出來(lái)了，就試試站立式拉腿。側(cè)邁出一步，腳尖著地，腿用力打直，向側(cè)面提起，用手緩緩拉伸，同時(shí)注意收腹，保持20秒，換另一側(cè)。

第4招：高手洗碗玩“下腰”

鍛煉部位：腰部

       洗完碗之后，兩腳分開(kāi)與肩同寬，距池邊有一大步距離，雙手扶著水池邊，緩緩下腰，拉伸背部與腰部的肌肉，下壓5次，緩解腰部肌肉的疲勞感。

第5招：地柜取物“蘿卜蹲”

鍛煉部位：腰部、大腿

       從櫥柜地柜中取物時(shí)用下蹲代替彎腰，雙腳打開(kāi)與兩肩同寬，屈膝下蹲，大腿與地面平行，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛煉腰部及大腿的力量。

第6招：拒絕等待看我“舒展身姿”

鍛煉部位：腰部

       做烘焙時(shí)總少不了焦心的等待，可以在廚房中做一下側(cè)彎腰舒緩疲勞。這樣的動(dòng)作雖然幅度不大，但卻能很有效地舒展全身。

       廚房瘦身6大妙招，你學(xué)會(huì)了嗎？最后，小編還要貼心提醒一下：廚房瘦身，也要注意避免磕碰和地面濕滑，記得保護(hù)自己最重要~做美麗的主婦，跟著小編一起在廚房里輕松瘦身吧！